O autocuidado é um hábito que promove o amor próprio e a autoestima, também pode te ajudar a passar o tempo, cuidar da saúde, pele, cabelo e mente. Nos dias de hoje, é extremamente importante reservar um momento do seu dia para se cuidar e relaxar, isso também ajuda na saúde mental e no equilíbrio entre corpo e mente.
Como anda o seu autocuidado? Em quantos momentos você se desconecta do mundo externo para cuidar de si mesma?
Não perca mais tempo! Anote as dicas valiosas que daremos abaixo para promover sua autoestima e amor próprio.
– Crie o hábito de se alongar
Para acordar o corpo e se sentir mais disposto durante o dia, desperte os músculos com um alongamento. Ao se alongar, você alivia as tensões, ganha mais elasticidade e melhora o humor diário. Podem ser alongamentos simples, que você já conhece, ou se preferir, busque mais exercícios em canais do YouTube ou perfis do Instagram. Existem diversos conteúdos e dicas que podem ser encontradas para melhorar as práticas de alongamento.
– Faça um tratamento de pele caseiro
Sabemos o quão difícil é ter um tempo livre para cuidar da pele, mas ela pede cuidado e renovação frequente. Por isso, pelo menos uma vez por mês, dê um up no amor próprio. Cuide da sua pele com máscaras faciais e soluções que vão deixar sua aparência mais revitalizada. Você pode utilizar ervas e plantas comuns, que são fáceis de se encontrar, como aloe vera, camomila, erva doce, entre outras. Para facilitar e tornar essa prática um hábito, plante as ervas em casa para sempre tê-las à sua disposição.
– Cuide dos pés e das pernas
Durante o dia a dia, ficamos muito tempo sentados ou muito em pé, com isso, acabamos descuidamos de nossas pernas e pés, não é mesmo? Além de afetar a circulação, a pele também pode ficar seca e quebradiça, necessitando de cuidados especiais. Para cuidar dos seus pés e pernas, você pode fazer um escalda pés, seguido de esfoliação, hidratação e massagem.
Não precisa fazer todos os dias e nem por muito tempo, apenas 15 minutos por semana bastam para melhorar a circulação e a saúde de seus pés e pernas. Que tal tentar?
– Atenção com a pele das mãos
Com a atual realidade, estamos sempre higienizando as mãos. Porém, a constância do uso de álcool e até mesmo de sabonetes e detergentes sintéticos, podem deixar a pele das mãos ressecadas, por isso, é muito importante dar uma atenção especial aos cuidados com a hidratação dessa área. Utilize filtro solar para evitar manchas no futuro e encontre um hidratante natural para evitar alergias e ressecamento excessivo.
– Autocuidado emocional
Em alguns momentos parece impossível encontrar um equilíbrio emocional. Incertezas, preocupações, ansiedade e até mesmo a sensação de pânico, afetam a saúde não só da nossa mente, mas também do corpo, já que a ansiedade libera hormônios que causam estresse e podem até engordar. Em dias com essas sensações e sentimentos, dê um tempo para você e conte com a aromaterapia e meditação para te ajudar.
Utilize óleos essenciais ou ervas frescas como a lavanda para acalmar, equilibrar e reduzir a ansiedade. Aproveite o momento para meditar e conectar corpo e mente. Feche os olhos e procure esvaziar a mente de pensamentos, concentrando-se em sua respiração. Você pode utilizar podcasts com mantra para meditar, utilizar meditações guiadas oferecidas pela internet ou se preferir praticar em silêncio.
– Desconecte-se da tela
Desligue-se um pouco do celular, da televisão e do computador. Tire uns minutos do seu dia para escutar música, dançar, fazer exercícios ou passear com seu cachorrinho. Você pode também usar o controle de uso do tempo de aplicativos no celular.
Como anda a sua rotina de autocuidado na quarentena? Crie novos hábitos, temos certeza que você se sentirá muito bem! Ah! E conte com os produtinhos da Beegreen para essa nova rotina. Visite nossa loja virtual aqui.
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